如果不热身就直接跑步，肌肉和各器官将难以适应运动节奏，此时不仅会降低跑步效率，还容易造成运动损伤！
对身体负面影响的具体表现如下:
1、肢体软组织易粘滞，可能造成肌肉拉伤；
2、会导致跑步时关节滑液分泌不足，而出现僵硬和疼痛；
3、会出现岔气现象，岔气的专业术语叫做“运动性短暂腹痛” ；
4、易造成心肺惰性，降低跑步效率；
5、大脑和神经迟钝，跑步难以专注、动作难以协调；
6、未激活肌肉，无法获取更大的肌肉力量，影响跑步效果；
7、无法唤醒机体，难以应对即将到来的运动；
8、身体难以散热，会导致春夏季跑步时体温过高现象；
